Zdrava i preporučena ishrana
- Zasićene masne kiseline treba da obuhvataju <10% ukupnog unosa energije, sa zamenom za polinezasićene masne kiseline
- Trans-masti smanjiti do potpunog minimuma i <1% ukupnog energetskog unosa
- <5g soli dnevno
- 30-45g vlaknastih namirnica dnevno, po mogućstvu od integralnih žitarica
- ≥200g voća dnevno (2-3 obroka)
- ≥200g povrća dnevno (2-3 obroka)
- Riba 2x nedeljno
- 30g neslanog koštunjavog voća
- Alkohol smanjiti na 2 čaše dnevno za muškarce i jednu za žene
- Uticati na smanjenje zaslađenih napitaka
